Kontrolliertes Anhalten
Übungen aus paddleSTARS Good Practice
Stopp auf Pfiff
Tennisball vorlegen, dabei muss neben dem Ball gezielt gestoppt oder zumindest das Tempo reduziert werden
auf eine Boje oder ein Ball zu fahren und so stoppen, dass man den Gegenstand berührt, aber nicht bewegt
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB, LB
Gruppengrösse: 3-12
Material: Pfeife oder Musikbox
Übungsbeschreibung:
Alle paddeln in einem abgegrenzten Bereich umher, während Musik läuft. Sobald die Musik stoppt, müssen alle Teilnehmenden so schnell wie möglich anhalten und stehen bleiben. Die Person, die als letztes steht, verliert einen Punkt. Jede Person startet mit z. B. 3 Punkten. Sobald jemand keine Punkte mehr hat, scheidet sie aus. Anstelle von Musik kann auch ein Pfeifsignal verwendet werden.
Erleichtern:
Alle haben 5 Sekunden, um anzuhalten, bevor sie einen Punkt verlieren.
Erschweren:
Beim Stopp müssen die Teilnehmenden nicht nur stehen bleiben, sondern zusätzlich das Paddel in die Luft halten oder eine andere vorgegebene Position einnehmen.
Variation:
Partner- oder Teamvariante: Die Teilnehmenden bilden Teams oder Paare. Wenn die Musik stoppt, müssen sie sich zusammenfinden und Spitze an Spitze stehen bleiben.
Freie Form des „Stehenbleibens“: Statt nur anzuhalten, müssen sich die Teilnehmenden in einer kreativen Position oder Haltung stabilisieren.
Gewässer: ZW 1, ZW2
Bootsklasse: KB, LB
Gruppengrösse: 2-12
Material: Tore, Material für einen Parcours
Übungsbeschreibung:
Ein Parcours wird erstellt, bei dem die Teilnehmenden mit ihrem Kajak gezielt an bestimmten Punkten anhalten müssen.
Beispiele für Aufgaben im Parcours:
Hängender Stab: Die Teilnehmenden müssen das Kajak unter einem Stab stoppen und das Paddel über den Stab legen.
Glocke: An einem bestimmten Punkt müssen die Teilnehmenden stoppen und eine Glocke mit der Hand läuten.
Markierung im Wasser: An einer Boje oder einem markierten Punkt muss das Kajak gestoppt und für einige Sekunden stabil gehalten werden.
Erleichtern:
Grössere Zielbereiche: Die Stopp-Punkte werden grosszügiger definiert.
Keine Zeitbegrenzung: Die Teilnehmenden dürfen sich so viel Zeit nehmen, wie sie benötigen.
Erschweren:
Die Teilnehmenden haben nur eine bestimmte Zeit, um den Parcours zu absolvieren.
Rückwärtsfahren: Einige Abschnitte des Parcours müssen rückwärts absolviert werden, einschliesslich des Stopps.
Variation:
Die Teilnehmenden paddeln durch einen Parcours und müssen bei einem Signal, wie einem Pfiff, möglichst schnell anhalten und stabil stehen bleiben, optional auch in Partnerarbeit, bei der ein Teammitglied paddelt und das andere die Stopps ansagt.
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 5-12
Material: keines oder wasserfester zeitungsähnlicher Gegenstand
Übungsbeschreibung:
Eine Person steht mit dem Rücken zur Gruppe und tut so, als würde sie eine Zeitung lesen. Die restlichen Teilnehmenden haben das Ziel, eine vorgegebene Distanz zurückzulegen, sich der „lesenden Person“ zu nähern und sie zu berühren. Sobald die „lesende Person“ sich mit dem Kommando „Eins, Zwei, Stopp“ umdreht, müssen alle sofort stehen bleiben. Wer zuletzt stillsteht, muss zurück zum Start. Das Spiel endet, wenn jemand die „lesende Person“ erreicht hat.
Erleichtern:
Die „lesende Person“ gibt längere und deutlichere Stoppsignale.
Wer zuletzt stillsteht, muss nur ein paar Bootslängen zurückgehen, statt zum Start zurückzukehren.
Erschweren:
Die „lesende Person“ dreht sich ohne Vorwarnung oder Kommando schneller um.
Variation:
Paddel-Herausforderung: Die Teilnehmenden müssen während der Bewegung ihr Paddel über dem Kopf halten oder eine andere vorgegebene Position einnehmen.
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